Vorig weekend is mijn zoektocht definitief geëindigd. Het was mijn laatste Tao weekend. Ik was met Tao training begonnen als zoektocht naar meer innerlijke rust en leven vanuit mijn kracht. Drie jaar lang heb ik gemediteerd, Chi Kung oefeningen gedaan, energie laten stromen, ‘soulsearching’ gedaan om mijn ‘destiny’ te vinden… om uiteindelijk te ontdekken dat ik moet STOPPEN MET ZOEKEN!! Lees meer
Je spinnenangst overwinnen zonder van je bank af te komen
Een specifieke fobie is een van de meest voorkomende angsten wereldwijd. Iemand met een fobie ervaart intense angst voor een object of situatie zonder dat er reëel gevaar is. Wanneer je last hebt van een specifieke fobie, kun je hier flink aan lijden. Laatst kwam in het nieuws dat het de kans op een andere angststoornis of depressie kan verhogen.
Het goede nieuws is dat effectieve therapie bestaat. Het slechte nieuws is dat momenteel slechts één procent van mensen met een specifieke fobie hier effectieve therapie voor krijgt. Diverse oorzaken spelen hierbij een rol, zoals hoge kosten voor therapie, wachtlijsten voor therapeuten en angst voor stigma. Dokter Tara Donker van de VU in Amsterdam heeft, samen met haar team een doel gesteld om effectieve therapie voor specifieke fobie toegankelijk en betaalbaar te maken. En wat is er nu toegankelijker dan een app op je eigen smartphone?
Virtual reality
In 2016 zijn we begonnen met de ontwikkeling van virtual reality (VR) smartphone app gebaseerd op cognitieve gedragstherapie voor hoogtevrees. De complete therapie werd gevolgd zonder tussenkomst van een therapeut. In VR oefenden mensen met het gewend raken aan hoogte situaties. Uit een groot onderzoek bleken de effecten van deze therapie heel goed te zijn. Daarna volgde de ontwikkeling en het onderzoek naar een soortgelijke VR app voor vliegangst, waarvan de resultaten binnenkort gepubliceerd worden.
De ZeroPhobia app
Momenteel zijn we gestart met het onderzoek naar een nieuwe techniek, namelijk augmented reality (AR) voor spinnenangst. In AR worden virtuele objecten, in dit geval spinnen, via de camera van je telefoon in de echte wereld geplaatst. De AR app is te downloaden op je smartphone en te volgen zonder tussenkomst van een therapeut, dus gewoon vanaf de bank of aan de eettafel.
Via animaties en een voice-over legt de virtuele therapeut je uit hoe de therapie werkt, stel je doelen en oefen je met virtuele spinnen op je eettafel. Je kunt kiezen uit diverse spinnen, zoals een hooiwagen, een kruisspin, een grijze huisspin, een wolfspin, en een vogelspin (tarantula). Vervolgens kies je een van de zes levels uit om mee te oefenen. De levels zijn opgebouwd met een moeilijkheidsgraad, beginnend met een spin die op commando loopt en eindigend een spin die over je hand loopt.
Indien nodig kun je automatische gedachten die angst oproepen, zoals “een spin loopt over mij heen” evalueren om er een helpende gedachte tegenover te zetten. Er is ook een huisspin die je eten kunt geven zodat hij of zij in leven blijft.
De ZeroPhobia app wordt bevindt zich nog in de testfase. De bedoeling is dat de app daarna tegen een kleine betaling beschikbaar komt in de appstore. Met de opbrengst wordt een volgende app ontwikkeld. Ons doel is om voor allerlei angststoornissen een laagdrempelige, effectieve therapie te ontwikkelen die voor iedereen met een smartphone bereikbaar is. Heb je last van angst voor spinnen? Wil je meedoen met het onderzoek? Ga dan gauw naar de website voor meer informatie: Zero phobia
Op 3, 4 en 5 november 2021 waren we met de ADF Stichting bij het VGCT congres in Veldhoven. Dit is hét congres voor therapeuten die werken met cognitieve gedragstherapie. Het prachtige thema van dit congres: We’re only human.
De belangrijkste reden dat we op het VGCT congres een Clinical Masterclass gaven en een informatiestand hadden, is dat we meer bekendheid willen geven aan het belang van lotgenotencontact. Een onderdeel van de masterclass was een live BibberBar, waarin therapeuten dat lotgenotencontact zelf konden ervaren. In eerste instantie dacht een aantal therapeuten dat lotgenotencontact misschien te veel een mogelijkheid was om samen te klagen over je psychische klachten. In de BibberBar kwamen ze erachter dat het juist heel positief en inspirerend kan zijn.
De kracht van lotgenotencontact zit in onze missie om meer openheid, begrip en verbinding te creëren. Of je nu als therapeut, patiënt, of naaste dit bericht leest: Wij zijn ook maar mensen. Contact is een van onze basisbehoeften. Help je ons mee om het lotgenotencontact verder te ontwikkelen? Je kunt ons op verschillende manieren helpen:
Op donderdag 4 november 2021 vond het congres ‘Sterk door werk’ plaats. Dagvoorzitter Pearl Hartgers en co-host Thomas Pruijsen presenteerden vanuit de Amsterdamse Beurs van Berlage een gevarieerd programma aan een breed publiek van professionals, werkgevers, bestuurders, werknemers en onderzoekers. Centrale vragen voor deze dag: Hoe is het gesteld met de mentale gezondheid op de werkvloer? Wat is de rol van het convenant hierin? En welke bijdrage kunnen alle betrokkenen hierin leveren?
Pearl en Thomas ontvingen verschillende tafelgasten. Zo gingen zij in gesprek met werkgevers, werknemers, bestuurders van een aantal convenantspartijen, staatssecretaris Wiersma en hoogleraar Evelien Brouwers over verschillende aspecten van het werken met een psychische kwetsbaarheid. De gesprekken werden afgewisseld met workshops voor werknemers, werkgevers en leidinggevenden. Aan het einde van de dag sloot Marjolijn van Kooten af met een cabaret voorstelling over werk.
Een groot deel van het congres is terug te zien via de website: Sterk door werk Kijk vooral even naar de mooie lezing van Daniëlle Braun over inclusie en diversiteit op de werkvloer en uiteraard het optreden van Marjolijn van Kooten cabaretier en directeur van de ADF Stichting. Met haar ‘Psychiatrisch cabaret’ houdt ze mensen een ware spiegel voor. In rap tempo komen voorbeelden van stigma, onbegrip en vooroordelen voorbij, waarbij ze met een flinke dosis humor mensen weet te raken.
Sterk door Werk is een initiatief van het Convenant Samen werken aan wat werkt!. Het convenant is een samenwerkingsverband tussen de Nederlandse ggz, UWV, Cedris, Divosa, Mensen met Mogelijkheden, MIND, Valente, Stichting Samen Sterk zonder Stigma, de Vereniging voor Nederlandse Gemeenten en werkgeversvereniging AWVN. Alle convenant-partners zetten zich vanuit hun eigen perspectief in om meer mensen met een psychische kwetsbaarheid duurzaam naar werk te begeleiden of aan het werk te houden.
UITNODIGING ONLINE BIJEENKOMST
‘Ik kan het heus wel aan hoor’
Op woensdag 17 november 2021 van 19.00 tot 20.30 uur organiseert Naasten in kracht een online bijeenkomst voor naasten van mensen met psychische klachten. Het thema is: De valkuilen van een werkende mantelzorger.
De combinatie werk, zorgtaken en de andere rollen die je als naaste ook hebt kunnen je helemaal opslokken. “Ik kan het allemaal heus wel aan,” hoor je jezelf zeggen. Maar je sociale contacten verwateren en je bent te moe voor je wekelijkse hardlooprondje. En ondertussen blijf je proberen alle ballen in de lucht te houden. Op een gegeven moment merk je dat het je niet meer lukt.
Een van de grote valkuilen van mantelzorgers is dat ze het pas bespreekbaar maken als ze echt niet meer kunnen. Als je wacht tot je zwaar- of overbelast bent, duurt het vaak een hele tijd voor je je weer fit voelt. Of je bent te laat: De stap van overbelast naar een burn-out is klein. Ook je collega’s en leidinggevende zien je liever fit op de werkvloer, dan ziek thuis.
Herkenbaar? Ga in gesprek met andere deelnemers op de online bijeenkomst.
De bijeenkomst wordt begeleid door een ervaringsdeskundige. Er wordt een animatie gedeeld en na een korte voorstelronde gaan we in gesprek met elkaar. Er is veel ruimte voor het uitwisselen van tips en tricks.
Deelname aan deze bijeenkomst is gratis. Aanmelding is wel vereist. Na aanmelding ontvang je een link om deel te nemen.
Er is een maximum van 15 deelnemers.
Je kunt je aanmelden voor de bijeenkomst via een mail aan: info@rescon.nl.
Voor meer informatie verwijzen we je graag naar de website: Naasten in Kracht
Uit onderzoek van het Trimbos instituut is gebleken dat mensen die een specifieke angst (fobie) hebben (zoals hoogtevrees, angst voor spinnen of de tandarts) drie keer meer kans lopen andere angststoornissen te ontwikkelen en twee keer meer kans depressief te worden. Hart van Nederland wil hier graag over in gesprek met mensen die een fobie hebben en daarover willen vertellen op TV. Het gaat om een nieuwsitem voor vanavond en de opnames kunnen vandaag bij iemand thuis of op locatie plaatsvinden. Het is nog niet helemaal duidelijk wanneer het op TV wordt uitgezonden. Zou jij je verhaal willen delen in Hart van Nederland? Dan kun je een mail sturen naar Jaap Oppenhuizen, redacteur van Hart van Nederland: jaap.oppenhuizen@talpanetwork.com
Het onderzoek
In de zoektocht naar voorspellers van latere psychische aandoeningen is onderzocht of specifieke fobie -zoals hoogtevrees of angst voor vliegen- een zogenaamde ‘marker’ (voorspeller) hiervoor is. In dit onderzoek is bij 6646 deelnemers gekeken of volwassenen met specifieke fobie in een periode van zes jaar nieuwe psychische aandoeningen ontwikkelen die niet toegeschreven kunnen worden aan een andere risicofactor, zoals een verleden van seksueel misbruik of bijvoorbeeld werkeloos zijn. Het onderzoek werd uitgevoerd door het Amsterdam UMC, locatie VUmc in samenwerking met het Trimbos-instituut.
Specifieke fobie
Iemand met een specifieke fobie is bang voor één bepaald ding, dier of situatie. Te denken valt hierbij aan angst voor spinnen, de tandarts of muizen. Doorgaans wordt een specifieke fobie als een milde aandoening beschouwd die zich vroeg ontwikkelt. Toch laat dit onderzoek zien dat een fobie reden is voor waakzaamheid.
Zes jaar na de start van de bevolkingsstudie bleken alle 552 volwassenen die bij aanvang een specifieke fobie hebben of hadden een drie keer zo grote kans op het krijgen van een angststoornis te hebben en een tweemaal zo grote kans op een depressieve stoornis dan mensen zonder een specifieke fobie. Het ontstaan van deze aandoeningen kon niet toegeschreven worden aan een andere oorzaak. Opvallend was verder dat volwassenen met een specifieke fobie gedurende de hele studie van zes jaar minder goed functioneerden dan volwassenen zonder fobie.
Taak voor de hulpverlening
“Voorkomen is beter dan genezen”, zo zegt onderzoeker Guido Wetzer van het VUmc. “Als mensen met – schijnbaar onschuldige en goed te behandelen – psychische aandoeningen vroegtijdig worden opgespoord en behandeld, kunnen mogelijk ernstigere psychische stoornissen worden voorkomen. Gezien de eenvoudige methode om de aandoening op te sporen lijkt specifieke fobie een ideale marker voor een dergelijk preventief beleid.
Wil je meer weten over het onderzoek? Ga dan naar de website: Trimbos instituut
Hoe zorgen we dat meer mensen met een psychische kwetsbaarheid een duurzame plek op de arbeidsmarkt vinden en behouden?
Want hoe kom je aan een baan als je een psychische kwetsbaarheid hebt? Hoe blijven werknemers mentaal veerkrachtig op de werkvloer? Wat heeft de werkgever nodig om werknemers hierin te ondersteunen? En wat gebeurt er als werk hoog op de agenda komt van alle professionals die mensen met een psychische kwetsbaarheid naar werk begeleiden?
Kortom wat is jouw bijdrage hierin als professional, werkgever en als werknemer?
Dagvoorzitter Pearl Hartgers zal in een talkshow-setting vanuit De Amsterdamse Beurs van Berlage met verschillende mensen uit ‘het veld’ in gesprek gaan over het belang van mentale gezondheid op de werkvloer, de rol van het convenant hierin én de bijdrage die iedereen hieraan kan leveren. Ervaringsdeskundige Thomas Pruijsen neemt als sidekick naast Pearl plaats. Tussen deze talkshowdelen door zijn 2 rondes met online workshops. In de workshops delen we kennis, kunde en wisselen we ervaring uit over duurzaam werk voor mensen met een psychische kwetsbaarheid. De dag eindigt met een korte voorstelling van Marjolijn van Kooten, cabaretier en directeur van de ADF Stichting. Doe mee en deel je kennis en ervaring!
Ontdek het op het online congres van Sterk door Werk op 4 november 2021.
Wil je meer informatie en/of je inschrijven? Klik dan hier
Aan deelname aan het congres zijn geen kosten verbonden
Ken jij dat gevoel dat er méér aan de hand is; je hebt verschillende therapieën gevolgd en je hebt het gevoel dat er puzzelstukjes ontbreken. Je hebt het idee dat je nog een laagje dieper moet gaan maar je weet niet precies wat en hoe.
Soms blijkt na onderzoek dat er sprake is van cluster C persoonlijkheidsproblematiek. Op 18 november organiseert de Triade Cluster C van het Kenniscentrum Persoonlijkheidsstoornissen samen met de ADF Stichting van 16.00u tot 17.30u een webinar. In een gesprek met ervaringsdeskundigen en een behandelaar wordt dieper op dit onderwerp ingegaan.
Heb je interesse, meld je dan aan via deze link
Wil je meer weten over Cluster C problematiek? Klik dan hier
Dansvoorstelling over angst
Je hebt plekken waar de werkelijkheid vervaagd: de wachtruimte in een ziekenhuis. Een verlaten parkeergarage. Een vliegveld in het holst van de nacht. Plekken waar, als je ze lostrekt uit hun context, echt en nep lijken te versmelten. Dit soort plekken zijn er ook in je hoofd. Mensen die ervaring met depressies hebben kennen ze, mensen met een angststoornis ook.
Op vrijdag 22 oktober 2021 gaat de nieuwe dansvoorstelling Solid Maybe van het Rotterdamse collectief Teddy shouldn’t smoke in première en speelt tot zondag 7 november 2021 in Rotterdam en Dordrecht. Solid Maybe is een rauwe performance over angst. Choreograaf Marijke de Vos laat het publiek met koptelefoons plaatsnemen in een verlaten parkeergarage vol met visual effects. Drie dansers, drie studenten en drie kinderen verbeelden hoe je op verschillende leeftijden met angst kunt omgaat.
Maak kans op vrijkaarten!
Lijkt het jou leuk om deze dansvoorstelling bij te wonen? Hier vindt je meer informatie. We verloten met de ADF Stichting twee kaarten voor de voorstelling van zaterdag 30 oktober 2021 om 17.00 uur. Wil je kans maken op de kaarten? Stuur dan uiterlijk woensdag 27 oktober 2021 een mailtje naar: lotgenotencontact@adfstichting.nl en vermeld daarin wat jouw ervaring is met angst. Je ervaring kun je op verschillende manieren delen, bijvoorbeeld van een kort persoonlijk verhaal, een gedicht, of tekening. De kaarten worden onder de inzendingen verloot. Als je gewonnen hebt, krijg je op donderdag 28 oktober bericht.
Op woensdag 13 oktober 2021 organiseert naasten in kracht een online bijeenkomst voor naasten van mensen met psychische klachten. Het thema is: Werken combineren met de zorg voor iemand die psychisch ziek is.
Werk in combinatie met een dierbare die psychisch uit balans is, is uitdagend. Hoe houd
je de balans goed tussen zorg, werk, huishouden, gezin / familie / vrienden en momenten van ontspanning voor jezelf? Veel mensen zijn in de coronaperiode (meer) vanuit huis gaan werken. De grens tussen werk en privé is daardoor nóg meer vervaagd. Voor naasten van iemand die psychisch uit balans is, kan dit extra ingewikkeld zijn. Wat doet het met je als je 24 uur per dag geconfronteerd wordt met het ziek zijn van de ander? Balans houden tussen al je rollen wordt dan nog moeilijker en vooral tijd vrij maken voor jezelf (voor werk, rust, etc.) verdwijnt naar de achtergrond.
Ga in gesprek met andere deelnemers aan de online bijeenkomst.
De bijeenkomst wordt begeleid door een ervaringsdeskundige. Er wordt een ervaringsverhaal gedeeld en na een korte voorstelronde gaan we in gesprek over het onderwerp werken in combinatie met dierbare die psychisch ziek is. Er is veel ruimte voor het uitwisselen van tips en tricks.
Deelname aan deze bijeenkomst is gratis.
Aanmelding is wel vereist. Na aanmelding ontvang je een link om deel te nemen. Er is een maximum van 15 deelnemers. Je kunt zich aanmelden voor de bijeenkomst via mail: info@rescon.nl.
Voor meer informatie verwijzen we je graag naar de website: Naasten in Kracht
ADF stichting
Hoofdstraat 122
3972 LD Driebergen-Rijsenburg
info@adfstichting.nl
0343 – 518080 (ma,di ,do en vr van 9.00-13.00 uur)
Rekeningnummer:
NL03 INGB 0000 9157 43
KvK 41172279
