We gaan weer starten met Mindfulness! In samenwerking met de ADF Stichting geeft Edward Maitimo een aantal workshops en trainingen voor mensen die last hebben van angstklachten. De 8 weekse training zal starten op donderdag 9 september 2021. Wil je weten of Mindfulness iets voor jou is? Doe dan eerst mee met een van de workshops op 8 juli, 26 augustus of 2 september 2021.

HOE LEER JE MINDFUL TE ZIJN?
Een mindfulness-training kan omschreven worden als een aandachttraining. Het gaat bij mindfulness om twee aspecten. Het eerste betreft het leren richten van de aandacht op wat er in het hier en nu is. Het tweede betreft het leren aannemen van een nieuwsgierige en accepterende houding tegenover de ervaring in het hier en nu.

Tijdens een mindfulness-training richt je je niet zozeer op het oplossen van je problemen, maar meer op het vinden van een andere houding ten opzichte van de problemen. Een houding die wordt gekenmerkt door meer acceptatie. Het blijkt namelijk dat het willen wegdrukken of controleren van nare gevoelens of gedachten een belangrijke rol speelt bij stress en het ontstaan en/of voortduren van psychische problemen.

Nare gevoelens als angst, verdriet, boosheid worden vaak door mensen gezien als een probleem dat ‘opgelost’ moet worden. Terwijl dat niet altijd nodig is. Als het lukt om ervoor open te staan, merk je dat je die gevoelens kunt ervaren, en ook dat ze vanzelf weer afnemen of verdwijnen. Vaak levert dat minder narigheid op dan het alternatief, namelijk het gevoel bestrijden.

De Mindfulness training is een groepstraining waarbij je door onder andere meditatie-oefeningen je leert om je aandacht in het hier en nu vast te houden.

Wil je meer informatie of wil je je inschrijven? Klik dan hier

Met dit fantastische weer is het heerlijk om weer naar buiten te gaan voor een lekkere wandeling. Bij de ADF Stichting gaan we wandelingen organiseren voor mensen met angst en/of dwang klachten. Wandelen helpt om stress te verminderen en je af te leiden van je psychische klachten. In een kleine groep mensen kunnen we tijdens het wandelen ervaringen delen, van elkaar leren en elkaar inspireren. Samen in gesprek en in stilte wandelen, bevorderen het gevoel dat je er niet alleen voor staat. De wandeling wordt begeleid door een ervaringsdeskundige vrijwilliger. Wandel je ook een keertje mee? Klik dan hier voor meer informatie en inschrijving.

Wandelingen kosten €5 per persoon en zijn gratis voor Vrienden van ADF. Als Vriend van ADF help je ons mee met hulp aan mensen met angst- en dwangklachten, lotgenotencontact en wetenschappelijk onderzoek. Alle steun is welkom. Meer informatie vindt hier:  help mee

 

Professionals uit heel Nederland en diverse werkvelden slaan dit jaar de handen ineen om  verzameldwang onder de aandacht te brengen bij het grote publiek. Ze doen dat middels een speciale Nederlandse Hoarding Week van 17 tot en met 21 mei, een online evenement waarbij op de website http://nederlandsehoardingweek.nl/ gedurende die week dagelijks nieuwe relevante informatie te vinden is. Ook worden enkele live webinars georganiseerd. Nederland volgt daarmee het voorbeeld van het Verenigd Koninkrijk, waar een dergelijke week al vaker met succes is gehouden.

Hoarding is een psychiatrische stoornis, waarbij iemand zoveel spullen verzamelt en bewaart, dat normaal leven in het huis niet goed meer mogelijk is. Er is bovendien sprake van stress en beperkingen in het dagelijks leven en er is grote moeite om spullen weg te doen, óók als die weinig of geen economische waarde meer hebben. Hoarding  komt vaak  voor samen met andere aandoeningen, zoals angst- en dwangstoornissen, ADHD, autisme, depressies of vormen van hersenletsel. Hoarding brengt veel risico’s met zich mee, denk bijvoorbeeld aan een verhoogd brandrisico, gezondheidsrisico’s voor de bewoner, overlast door stank of ongedierte en veel zorgen en verdriet bij betrokken familie en vrienden. Juist die groep proberen de professionals met deze Hoarding Week te bereiken: Wat kun je zelf doen als een dierbare aan verzameldwang lijdt en wat kun je beter laten? Waar is hulp te vinden? Wat ís hoarding eigenlijk?

Alle betrokken professionals hebben in de praktijk met hoarding te maken. Het zijn gespecialiseerde professional organizers, medewerkers van de GGD, de GGZ, Maatschappelijk Werk, Dierenbescherming, Sociaal Wijkverpleegkundigen, therapeuten en behandelaars, Leger des Heils en specialisten in woningvervuiling. Een groot deel van deze professionals werkt ook al langere tijd samen in de Landelijke Hoarding Werkgroep.

De webinars worden opgenomen en zijn later terug te kijken voor iedereen die niet-live aanwezig kon zijn. Deze staan op het nieuwe YouTube-kanaal Hoarding Nederland Informatie met interessante webinars/video’s over hoarding, samenwerking/ketenzorg en behandeling van hoarding:

https://www.youtube.com/channel/UC8_bJwV9nwZJIZKa7789R3A

Het programma, alsmede een lijst van deelnemende professionals, vindt u op de website:

nederlandsehoardingweek@gmail.com of http://nederlandsehoardingweek.nl/

 

Voor GGZ-consultatie over hoarding/verzameldwangbehandeling kunt u contact opnemen met Maike Kramer, psycholoog en aanmeldcoördinator van Hoarding/verzameldwangteam Altrecht.

Als u meer wilt weten over de samenwerking van het regionale en landelijke ketenzorgnetwerk van hoarding/verzameldwang kunt u contact opnemen met Marijda Fournier, klinisch psycholoog.

Voor vragen kunt u een mail richten aan ZAPolikliniekenLunetten@Altrecht.nl , ter attentie van Maike Kramer of Marijda Fournier.

Manon Lemkes, yogadocente en vrijwilliger van de ADF stichting, geeft maandagavond 21 december tussen half acht en half negen een gratis online yogasessie om ontspannen de kerst in te gaan. Ze legt uit: ‘Nu de feestdagen voor de deur staan is het tijd om daar eens goed van te gaan genieten. Dat hebben we wel verdiend na zo’n heftig jaar, toch? Ik laat je lichaam ontspannen en je hoofd tot rust komen met deze fijne online yogales. Na deze yogales ben jij klaar voor een kalme kerst.’ Aanmelden kan hier.