Berichten

We organiseren met de ADF Stichting diverse lotgenotengroepen, wandelingen en trainingen door het hele land op locatie en online. Wil je meer informatie, lees dan vooral verder.

Lotgenotengroepen
Zoals het er nu naar uitziet, kunnen we in het najaar starten met verschillende lotgenotengroepen op diverse locatie’s in heel Nederland. Angst en dwang kan je leven behoorlijk ontregelen en erover praten met lotgenoten kan je helpen. Je bent niet alleen. De lotgenotengroepen komen vijf keer samen onder begeleiding van ervaringsdeskundige vrijwilligers. Wil je weten of er een groep bij jou in de buurt start? Klik dan hier voor meer informatie en de agenda: Lotgenotencontact.

Het is fijn dat we elkaar weer op locatie kunnen ontmoeten en uiteraard willen we dit veilig organiseren. We houden ons daarbij aan de maatregelen om verspreiding van het corona virus te voorkomen:
– Houdt 1,5 meter afstand
– Ontsmet je handen bij binnenkomst
– Neem een mondkapje mee en draag deze waar dat verplicht is (gang, toilet, etc)
– Bij klachten: blijf thuis en laat je testen
We zullen de ruimtes voor en na de bijeenkomst goed ventileren.

Wandelingen
Wandelen kan je enorm helpen als je last hebt van angst en dwang. Het geeft energie, bevordert je creativiteit en helpt je om te gaan met stress. Erik Scherder zegt het al: ‘Wandel dagelijks en houdt je brein fit’. Bij de ADF Stichting organiseren we wandelingen met lotgenoten onder begeleiding van een ervaringsdeskundige vrijwilliger. De eerstvolgende wandelingen zijn gepland op:

Woensdag 8 september 2021 bij Amelisweerd, Bunnik
Woensdag 6 oktober 2021 bij Halder, Sint Michelsgestel
Voor meer informatie en inschrijving, klik dan hier: Wandelingen
Kosten €5 p.p. Wandelingen zijn GRATIS voor Vrienden van ADF

Trainingen
In het najaar starten we met de ADF Stichting een aantal trainingen voor mensen met angst- en dwangklachten en hun naasten. Bij de trainingen leer je om te gaan met je klachten (of die van je naaste) en je krijgt inzichten die je kunnen helpen in het dagelijks leven. In het najaar staan de volgende trainingen gepland:
– Mindfulness
– ‘Je bent niet je paniekaanval’
– ‘Als helpen niet helpt’ voor naasten (ouders, partners, familie)
Wil je graag meer informatie? Kijk dan op onze website: Trainingen

We gaan weer starten met Mindfulness! In samenwerking met de ADF Stichting geeft Edward Maitimo een aantal workshops en trainingen voor mensen die last hebben van angstklachten. De 8 weekse training zal starten op donderdag 9 september 2021. Wil je weten of Mindfulness iets voor jou is? Doe dan eerst mee met een van de workshops op 8 juli, 26 augustus of 2 september 2021.

HOE LEER JE MINDFUL TE ZIJN?
Een mindfulness-training kan omschreven worden als een aandachttraining. Het gaat bij mindfulness om twee aspecten. Het eerste betreft het leren richten van de aandacht op wat er in het hier en nu is. Het tweede betreft het leren aannemen van een nieuwsgierige en accepterende houding tegenover de ervaring in het hier en nu.

Tijdens een mindfulness-training richt je je niet zozeer op het oplossen van je problemen, maar meer op het vinden van een andere houding ten opzichte van de problemen. Een houding die wordt gekenmerkt door meer acceptatie. Het blijkt namelijk dat het willen wegdrukken of controleren van nare gevoelens of gedachten een belangrijke rol speelt bij stress en het ontstaan en/of voortduren van psychische problemen.

Nare gevoelens als angst, verdriet, boosheid worden vaak door mensen gezien als een probleem dat ‘opgelost’ moet worden. Terwijl dat niet altijd nodig is. Als het lukt om ervoor open te staan, merk je dat je die gevoelens kunt ervaren, en ook dat ze vanzelf weer afnemen of verdwijnen. Vaak levert dat minder narigheid op dan het alternatief, namelijk het gevoel bestrijden.

De Mindfulness training is een groepstraining waarbij je door onder andere meditatie-oefeningen je leert om je aandacht in het hier en nu vast te houden.

Wil je meer informatie of wil je je inschrijven? Klik dan hier

Van somberen wordt niemand vrolijk. Maar somber is wel wat onze blogger Mariëlle vaker is, nu het coronaspook haar steeds hardnekkiger volgt. Een filmpje over meditatie als medicijn bij angst en depressie biedt hoop! Lees hier Mariëlles nieuwe blog.