Lotgenoot… na een zoektocht op internet kwam ik tot de volgende betekenis: ‘Iemand in dezelfde omstandigheden, iemand die hetzelfde lot treft, een kameraad, een makker, een maatje.’ Laatst zag ik op TV dat een grote loterijshow een lotgenotengroep heeft voor mensen die een miljoen of meer hebben gewonnen. Zij zijn er voor elkaar, kunnen elkaar helpen, ondersteunen, motiveren en inspireren in deze levens veranderende omstandigheden.
Het is weer december, tijd om naar de zorgverzekering voor 2023 te kijken. Blijf je bij de huidige zorgverzekeraar of stap je over naar een andere? Welke behandelingen en medicijnen worden vergoed? Hoeveel betaal je per maand? Hier tref je een overzicht van alle premies voor 2023: ZORGPREMIE.
De Patiënten federatie Nederland geeft op de website uitgebreid uitleg over zorgverzekeringen. Hier krijg je antwoord op de vragen: Wat voor soort verzekeringen zijn er? Welke zorgkosten worden vergoed? En hoe kies je een zorgverzekering die bij jou past? Via deze link komt je op de website: Patiënten federatie Nederland
Sommige zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) de kosten voor het lidmaatschap van een patiëntenvereniging. Jaarlijks maakt de Patiënten federatie Nederland een overzicht van de vergoeding van lidmaatschap van patiëntenorganisaties via de aanvullende verzekering. Bekijk in het overzicht of jouw (toekomstige) zorgverzekeraar het lidmaatschap van een patiëntenvereniging vergoed: Vergoeding lidmaatschap Patiëntenvereniging
Wil je meer informatie over ons lidmaatschap? Wil je Vriend van ADF worden? Met dit lidmaatschap steun je ons mooie werk en je krijgt dan korting op ons lotgenotencontact, thema-avonden en trainingen. Sommige activiteiten zijn zelfs gratis. Lees verder op onze website: Vriend van ADF
Kerst; “de mooiste tijd van het jaar!”
Al hoewel… Dat wordt gezegd, maar of dat waar is…?!
Ik hou van de lichtjes in de donkere dagen, mooi versierde kerstboom, gezellig versierde straten, romantische kerstfilms en de kerstliedjes op de radio. Dit brengt mij altijd weer terug naar de fijne tijd op mijn middelbare school. Ik heb er zulke fijne herinneringen aan. Soms mis ik die tijd. De gezelligheid met mijn klasgenoten, de lol die we hadden tijdens de lessen en ook buitenschooltijd hadden we het leuk met elkaar. De kerstliedjes die ik hoor op de radio brengen mij altijd terug naar die tijd. Ik word er soms een beetje melancholisch van en ik voel een bepaald gemis. Iets wat ik toen wel had en nu niet meer.
Het is de onbezorgdheid.
Angst speelde al wel een kleine rol in mijn leven in die tijd, maar het was nog handelbaar. Ik had bloosangst, maar dat trok ook snel weer weg als de situatie voorbij was. Ik had angst voor de automatische deuren van de trein, maar zolang ik niet met de trein reisde had ik er geen last van. Het was allemaal nog overzichtelijk, maar het angstzaadje begon in deze jaren van mijn leven wel te groeien.
De kerstdagen geven mij een dubbel gevoel.
Ik zou willen dat ik er net zo onbezorgd van kan genieten als dat ik destijds deed. Anderzijds vind ik het ook heerlijk om ieder jaar rond kerst weer even terug de tijd in te gaan en te dagdromen over de mooie kersttijd van vroeger. Gedachtes maken namelijk geen onderscheid tussen fictie en non-fictie. Wanneer je dus met je gedachtes teruggaat naar die fijne tijd van toen herbeleef je de tijd van toen steeds weer opnieuw. Gedachtes kunnen hierdoor ook een positieve invloed op onze gemoedstoestand hebben.
Geen vrij met de kerst.
Nu besef ik mij maar al te goed dat Kerstmis niet voor iedereen van zelfsprekend fijn is. Mijn angstmonsters hebben geen vrij op feestdagen en dat geldt voor iedereen die een lichamelijke of een geestelijke stoornis heeft. We zouden willen dat ons probleem ons soms even met rust zou laten, maar zo werkt het helaas niet. Voor veel mensen met een lichamelijke of geestelijke stoornis werken feestdagen juist averechts en hebben we juist op dit soort dagen meer last van onze stoornis.
Daarom vandaag deze column voor iedereen voor wie deze periode juist extra zwaar is; ik denk aan je en ik hoop dat deze column voor jou een klein lichtpuntje is!
En als we nou allemaal aan iemand denken die het juist in deze tijd extra nodig heeft dan maken we voor iedereen de kerstdagen net een beetje mooier.
Wees een lichtpuntje voor een ander!
Stuur een appje, kaart of doe een belletje naar die ene persoon waarvan je weet of denkt: “voor hem of haar is Kerstmis niet vanzelfsprekend de mooiste tijd van het jaar”. Het is een kleine moeite, maar het kan veel voor een ander betekenen. Op deze manier kan jij voor iemand een lichtje zijn in deze donkere dagen.
Fijne Kerstdagen met een heleboel lichtpuntjes voor iedereen!
Liefs, Frederike
Vorige week is de nieuwste editie van ons blad Vizier op de mat gevallen bij alle Vrienden (donateurs) van de ADF stichting. Dit keer staan er artikelen in over o.a. de kracht van kunst, nieuwe inzichten m.b.t. hyperventilatie en een interview met huisarts Juriaan Galavazi.
Ben je nieuwsgierig? Wil je ons blad ook graag ontvangen? Voor €5 per maand (of €60 per jaar) steun je ons mooie werk en krijg je het blad Vizier vier keer per jaar thuis gestuurd. Op onze website vindt je meer informatie: Help mee
Even een waarschuwing vooraf: dit wordt geen vrolijk verhaal.
Veel mensen zijn op zoek naar een oplossing. Een probleem is er om te fixen. Psychische klachten, daar moet je vanaf. En het zou zo fijn zijn als we een ‘How to’ voor alles hebben. ‘How to be happy in 10 days’, was het maar zo simpel… Lees meer
WOENSDAG 14 december 2022
13.00 tot 15.00 uur
We gaan weer wandelen!
Ervaringsdeskundigen Addy en Ellemieke organiseren dit keer een wandeling door de Soesterduinen. In het dagelijks leven kan het lastig zijn om met angst en/of dwang om te gaan. Erover praten met praten met lotgenoten kan je helpen. Tijdens de wandeling nemen we de tijd om echt in gesprek te gaan, we weten hoe het is. Herkenning, ervaringen uitwisselen en elkaar motiveren in het omgaan met je psychische klachten helpen je verder. We inspireren elkaar.
Het is een wandeling van ongeveer 5 kilometer over bospaden en een gedeelte door het zand.
Verzamelen: 12.45 uur
Vertrek 13.00 uur
Rond 15.00 uur verwachten we terug te zijn.
Kosten 5,- en gratis voor vrienden van de ADF
Voor meer informatie kun je klikken op deze link: Wandeling Soest
Het heeft heel lang geduurd voordat ik dat besefte. Lange tijd gingen mijn therapie gesprekken juist over dit onderwerp. Ik dacht ik namelijk dat een aanval van het angstmonster een inleiding was tot een fatale hartaanval. Een angstaanval met alle bijbehorende reacties (hyperventilatie, benauwdheid, duizeligheid, pijn op de borst, transpireren etc.) zou definitief mijn einde inluiden. Zeker omdat hartfalen een bekend fenomeen was binnen mijn familie.
Uiteindelijk ging het zover, dat ik na een uit de hand gelopen angstaanval op de afdeling hartbewaking in het ziekenhuis kwam. Toen het alarm door de kamer gierde wist ik het zeker: ‘Mijn einde was gekomen.’
Het bleek echter dat een van de ECG-plakkers op mijn borst los was gekomen, dus ook nu weer paniek om niks. Een medische check gevolgd door de nodige ondersteunde gesprekken overtuigden mij ervan dat je niet dood kunt gaan aan uitsluitend een angstaanval.
Maar wat kan er dan wel gebeuren wanneer ik mijn angst tegemoet treedt en in de ogen kijk? Zoals een volle trein, files of in een drukke lift..
Wat is dan het ergste wat mij in die situatie zou kunnen overkomen? Ik zou kunnen flauwvallen, gaan hyperventileren, panikeren of me op welke manier dan ook opvallend gaan gedragen. Mensen zouden misschien naar me kijken en hun hoofdschudden, om me lachen, naar me wijzen. Is dat leuk? Nee zeker niet. Zou ik een terugval krijgen? Misschien. Maar dood gaan alleen als gevolg van een angstaanval, nee daar geloof ik niet meer in.
Is de gedachte dat je er niet dood aan kan gaan voldoende om nu grotendeels bevrijdt te zijn van je angst? Dat niet maar het scheelt (voor mij althans) aanmerkelijk. Toch is met de pont over het IJ gaan bijvoorbeeld nog steeds een te nemen horde. Zo klein maar toch ook zo enorm groot. Ik weet dat de pont niet zal zinken en ik niet dood ga aan een angstaanval, maar wat maakt het voor mij dan zo moeilijk die stap toch te nemen?
En belangrijker: Wat kan ik daar zelf nog aan doen? Hoe ga je om met de spanning/angst als je voor een angstopwekkende gebeurtenis staat? Een gebeurtenis waarbij je de vorige keer wellicht helemaal onderuit ging. Hoe kun je je daarop als het ware “voorbereiden”? En welke technieken gebruik je daarbij? Daarover de volgende keer meer.
Mijn angststoornis heeft de afgelopen 10-tallen jaren mijn leven voor een groot gedeelte bepaald. Zowel privé als in mijn werkbare leven heb ik belangrijke beslissingen moeten nemen (of ze zijn voor mij genomen!) die ik zonder angststoornis zeker niet gekozen zou hebben. Het heeft de kwaliteit van mijn leven mede bepaald.
Toch zijn er ook nu nog uitdagingen genoeg die ik aan wil gaan. De uitwisseling van ervaringen bij de ADF stichting helpen me daar zeker bij. Ik hoop dat dat ook voor jou als lezer van deze column geldt.
Gerrit schrijft over zijn (gegeneraliseerde) angst- en paniekstoornis (agorafobie). In het verleden hebben deze zijn leven bepaald en ook nu nog spelen ze een belangrijke rol. De situaties die hij beschrijft hebben daadwerkelijk plaatsgevonden. Als ervaringsdeskundige hoopt hij anderen hiermee te helpen en een hart onder de riem te steken.
Afgelopen dinsdag zijn Janneke van der Glind en Ellemieke Hemmers op bezoek geweest bij het Marina de Wolf centrum, onderdeel van GGZ centraal in Ermelo. Het centrum dankt haar naam aan de oprichter van de ADF stichting Marina de Wolf. Het bestuur heeft haar eind jaren 90 nauw betrokken bij het opzetten van het specialistisch behandelcentrum voor angst- en dwangstoornissen. En vandaag de dag hangt er nog altijd een prachtig portret van Marina de Wolf in de gang.
Janneke en Ellemieke zijn beiden ervaringsdeskundigen op het gebied van angst- en dwangklachten. In twee patiëntengroepen hebben zij hun persoonlijke verhaal gedeeld en verteld wat de ADF stichting voor patiënten kan betekenen in de vorm van telefonische hulpdienst, lotgenotencontact, voorlichting en wetenschappelijk onderzoek. De reacties waren hartverwarmend.
Marina de Wolf omschreef het zelf mooi in haar laatste Kerstoverdenking in ons blad Vizier:
‘De beste troosters zijn voor mij de mensen die het uithouden in het verdriet, die niet worden afgeschrikt door je ontroostbaarheid, de mensen die het aandurven om bij je te blijven in het donker.’
We geven regelmatig voorlichting, training, gastlessen. Wil je meer informatie? Stuur dan een mail naar: [email protected] Wil je meer weten over de geschiedenis van de ADF stichting? Lees dan het levensverhaal van Marina de Wolf
Elk jaar weer is het onvermijdbaar, de zomerse vakantieperiode. De meeste mensen zijn uitgelaten en verheugen zich om – al dan niet na een lange, enthousiaste planning – het vakantie avontuur aan te gaan. Een vliegreis naar verre bestemming, een bootreis of met de auto door Europa. Fijn: vooral doen, want ik gun iedereen het beste. Lees meer
ADF stichting
Hoofdstraat 122
3972 LD
Driebergen – Rijsenburg
[email protected]
0343 – 518080 (ma,di ,do en vr van 9.00-13.00 uur)
Rekeningnr.:
NL03 INGB 0000 9157 43
KvK: 41172279
RSIN: 004801726
ANBI
CBF Erkend Goed Doel
