Veel mensen merken tijdens warme dagen dat ze sneller moe zijn, slechter slapen, meer zweten of een hogere hartslag hebben. Voor iemand met angstklachten kunnen juist die lichamelijke signalen extra onrust geven:
“Waarom klopt mijn hart zo snel?”
“Voel ik me niet goed?”
“Er is toch niets mis?”
Ook bij dwangklachten kan hitte invloed hebben. Minder energie betekent vaak minder mentale ruimte om dwanggedachten te relativeren of om weerstand te bieden aan dwanghandelingen.
Daarnaast is het goed om te weten dat sommige medicijnen invloed hebben op hoe het lichaam met warmte omgaat. Antidepressiva, zoals SSRI’s, kunnen ervoor zorgen dat je gevoeliger bent voor warmte en hitte soms minder goed verdraagt. Daardoor kunnen klachten zoals vermoeidheid, duizeligheid, hartkloppingen of een gevoel van onrust sneller optreden.
Wat helpt?
- Voldoende drinken
- Extra aandacht voor rust en slaap
- Koele plekken opzoeken
- Mild zijn voor jezelf als het even moeilijker gaat
Soms ligt het niet aan een terugval, maar gewoon aan 30 graden, een paar slapeloze nachten en een lichaam dat harder moet werken om koel te blijven.
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!