Elke dag maak je tientallen kleine keuzes. Wat je eet. Of je beweegt. Hoe laat je naar bed gaat. En of je jezelf ook momenten gunt om op adem te komen. Samen vormen ze je leefstijl; je dagelijkse ‘gebruiksaanwijzing’ voor lichaam en geest.
Leef je met angst, dwang of een fobie, dan kan goed voor jezelf zorgen soms voelen als topsport. Met tegenwind. En zonder warming-up. Juist dan is mildheid geen luxe, maar noodzaak. Dat hoeft niet perfect en je hoeft het niet in één keer goed te doen. Kleine stapjes tellen ook. Die zijn misschien wat minder opvallend, maar minstens zo krachtig.
Praktische tips en inzichten voor mensen met angst- en/of dwangklachten
In deze leefstijlbrochure vind je informatie en praktische tips die helpen om beter in je vel te gaan zitten. Over bewegen, eten, slapen en ontspannen en over hoe je daarin jouw eigen weg kunt vinden. Geen strakke regels, maar haalbare ideeën. Plus ervaringen van mensen die ontdekten wat voor hén werkt (spoiler: dat is voor iedereen anders).
Goed voor jezelf zorgen begint niet met een grote sprong, maar met één kleine stap. Zet die gerust op je gemak!
De digitale brochure is gratis te downloaden/bekijken.
Wil je brochure graag op papier ontvangen? Dat kan ook. Je betaalt alleen de verzendkosten. Vanwege de zomervakantie is de papieren versie vanaf 1 september leverbaar, maar je kunt deze nu alvast bestellen.
