Mick (27 jaar) kampt bijna zijn hele leven met een gegeneraliseerde angststoornis, emetofobie (braakangst) en agorafobie (pleinvrees). Omdat passende handvatten niet voorhanden waren, bouwde hij windstil.app in eerste instantie voor zichzelf. Nu zet hij zijn ervaring in om anderen te motiveren en bewustzijn te vergroten over wat er allemaal mogelijk is binnen en ondanks beperkingen.
Van angst naar drijfveer
Ik heb angst sinds mijn vroegste jeugd. Ik heb alles wat je kon bedenken op de hele wereld geprobeerd van mijn veertiende tot en met mijn twintigste om met mijn angsten om te gaan.
Op mijn twintigste werd ik vader van een zoon. Zonder diploma, maar met werkervaring, zette hij mij aan tot actie en werd mijn drijfveer. Tijdens COVID ben ik gestart met een online opleiding en werd ik tevens online docent. Ik wilde mijn CV opbouwen waardoor ik me zo kon positioneren dat mijn ‘issues geen issues’ meer zijn voor een werkgever. Ik ben werkzaam op senior niveau in de IT sector en ik geef duidelijk mijn grenzen aan over wat ik wel kan en wat ik niet wil.
Een app voor rust onderweg
Ik heb de windstil.app gebouwd voor de Mick van tien jaar geleden. Ik gebruik hem nu als oudere Mick die wat beter met dingen om kan gaan. Deze app is ontstaan vanuit een persoonlijk gemis aan handvatten in een periode dat angst mij overweldigde. Mijn ervaring werd de basis waarmee ik andere mensen met soortgelijke angsten ook vooruit zou kunnen helpen.
Hoe de app werkt? De windstil.app leidt je zoveel mogelijk optimaal langs drukte heen en doet dit door meldingen te geven, door rustige plekken te tonen (bankje, park, natuurgebied, schuilplaats, toilet, bibliotheek). Ik wilde een app die een route plant, waarbij ik tijdens een angstaanval niet hoef na te denken, want mijn focusvisie wordt dan heel klein. Ik wil kunnen aantikken waar ik naar toe moet en ik letterlijk kan kijken waar het dichtstbijzijnde rustpunt is als de angst opspeelt.
Hoe het helpt bij angst
Tijdens het gebruik van de app, kun je je focussen met oortjes op, met een geluidje aan met meditatieve geluiden of je doet je eigen muziek aan. Ik zie de app als een begeleider die jou onderweg kan helpen. Het moet de drempel verlagen om het te doen, het een keer te ervaren en dan te merken; ik kan hierop rekenen, het werkt! Maar ook, dat je op een gegeven moment weet wat je moet doen, de route kent, de app niet meer nodig hebt en de app alleen gebruikt wanneer je het nodig hebt. Zo doe ik dat ook. Het werkt een beetje hetzelfde als google maps, maar mijn app heeft geen inlog en zegt niet: “Kom alsjeblieft weer terug”. Het is zo laagdrempelig mogelijk en ook zo saai mogelijk. Het heeft geen cookies en het heeft geen aantrekkelijke inhoud; het doet wat het moet doen zodat je het daarna weer kan sluiten en weer verder kan gaan met je dag.
Moed, grenzen en hoop
Ik ben een ervaringsdeskundige; ik ben geen expert. Ik zal vast dingen hebben die alleen op mij van toepassing zijn, maar wat ik graag mee wil geven is dat je soms gewoon even moedig moet zijn. Moed is het tegenovergestelde van angst. Social media doet vaak voorkomen dat alles perfect moet zijn. Echter, dat is niet de realiteit. Het hoeft niet perfect te zijn. Ik ga gewoon nu aan de slag, ondanks mijn uitdagingen en ik haal de moed ergens vandaan – maakt niet uit waarvandaan, maar ik probeer het gewoon. Het hoeft niet altijd te lukken, het hoeft niet altijd helemaal te lukken, maar stap voor stap ga ik ermee om. Dat te willen accepteren is pijnlijk; het is een proces van jaren.
Door mijn verhaal te delen bij ADF wil ik het herkenbaar maken, laagdrempelig maken en het gesprek makkelijker maken. Ik hoop echt dat de jongeren zich meer bewust worden, dat pijn en/of leed bij het leven horen: je kunt er niet omheen. Accepteer het, omarm het. Mijn kernboodschap? Zoek de balans: blijf jezelf uitdagen, maar durf ook duidelijk je grenzen aan te geven. Ga daarmee om, op jouw manier – stap voor stap – , wees moedig en houd hoop!
Mijn tips voor de lezer:
- Lees verhalen over mensen met moed. Verhalen, fictie, maakt niet uit. Lees verhalen, kijk films, over moed. Dat kan al een sprankje moed of inspiratie geven die jou de volgende dag meer doet durven zodat je (weer) een succes ervaring hebt.
- Zoek een mentor. Dat kan een psychiater, een ouder, een familielid, een vriend zijn. Iemand die het beste met je voorheeft. Of laat je inspireren door deskundigen met een kritische visie op het gebied van angst; zij kunnen ook fungeren als een mentale mentor.
Meer weten: https://windstil.app/.
Dit artikel is geschreven door Desiree Butler, vrijwilliger bij de ADF stichting
