Faalangst (Atychifobie)

Denk je vaak ‘ik kan het toch niet…’. Dat niemand op je zit te wachten? Dat je niet de prestaties kunt leveren die van je wordt verwacht? Dan heb je mogelijk faalangst. Het is een van de meest voorkomende vormen van angst. Faalangst heeft grote invloed op je leven.

Faalangst komt bij alle leeftijden voor en heeft te maken met een gebrek aan zelfvertrouwen. Daardoor ontwikkel je negatieve gedachten. Zo kun je in een neerwaartse spiraal terechtkomen. Je piekert veel en je gedachten worden steeds negatiever. Je bent bang dat je niet kunt voldoen aan de verwachtingen van anderen (bijvoorbeeld bij een toets, examen of op je werk). In sociale situaties durf je bij faalangst bijvoorbeeld geen gesprek aan te gaan. Je bent bang dat je dichtklapt.

Oorzaken
Druk om te moeten presteren kan meespelen in het ontwikkelen van faalangst. Faalangst komt ook vaak voor in combinatie met perfectionisme en een angst- of dwangstoornis. Natuurlijk kan het ontstaan na het meemaken van een nare ervaring, maar faalangst kan ook voorkomen zonder aanwijsbare reden.

Over faalangst & perfectionisme:
Last hebben van faalangst en perfectionistisch zijn komen vaak samen voor en kunnen elkaar versterken. Wanneer je bang bent niet aan de (jezelf opgelegde) hoge eisen te kunnen voldoen, kan dit ervoor zorgen dat je ergens niet aan begint (opgeven) of dat je juist té veel gaat doen (overcompenseren). Beide strategieën zijn niet helpend op de langere termijn. Opgeven kan zorgen voor onderpresteren en overcompenseren kan zorgen dat je uitgeput raakt en uitvalt.

Wat helpt wel? Niet streven naar perfectie, maar naar ‘goed genoeg’. Wanneer je ‘goed genoeg’ je best doet zul je zien dat je waarschijnlijk voldoende presteert en dat overcompenseren of opgeven niet nodig is. Dit geeft meer ruimte en gemoedsrust op de langere termijn. En mocht het toch niet helemaal gaan zoals je graag gewild had? Dan oefen je met fouten maken en leer je dat je dit kunt verdragen. Van fouten leer je.

Vertel ons gerust hoe je je voelt

Heb je klachten op dit gebied, dan kun je bij ons terecht. Voor een luisterend oor, een goed gesprek, meer informatie, wie weet handige tips om er mee om te gaan of advies over behandeling. Wij zijn er voor jou en méér dan een miljoen andere mensen in ons land die met hun angst, dwang of fobie willen omgaan. Bel gerust als je een keer met iemand wilt praten die er het nodige van af weet. Even je hart luchten? Wij staan er open voor en helpen je graag om je weg te vinden.

Lees hieronder ervaringsverhalen, columns en nieuwsberichten over deze stoornis en meer informatie over therapie, zelfhulp en medicatie.
Niet gevonden wat je zocht? Probeer dan eens de zoekbalk rechtsboven op deze pagina.