Wandelen
Ook heeft het een positieve invloed op het humeur. En er is meer: wandelen werkt tegen stress en depressieve gevoelens. Ook kunnen angststoornissen afnemen.
De ADF Stichting organiseert wandelingen voor mensen met angst en/ of dwangklachten in heel Nederland. Samen met een groep deelgenoten en een ervaringsdeskundige begeleider ga je een wandeling maken. Zo kun je ontspannen, genieten van de omgeving en ervaringen met elkaar uitwisselen.
Kosten €5, gratis voor Vrienden van ADF
“Dat laatste ken ik uit eigen ervaring. Alweer heel wat jaren geleden ontdekte ik dat ik me sterker en beter voelde als ik ging lopen. Vooral in de natuur lijken mijn angsten en gepieker naar de achtergrond te verdwijnen.
In de natuur ga je een verbinding aan met je omgeving en verschuift je focus. Dat is precies wat we opzoeken tijdens een inspiratiewandeling. We doen dat door gebruik te maken van onze zintuigen. Wat zie je, hoor je, ruik je? Wat brengt het seizoen met zich mee?
We lopen in een rustig tempo. Soms in stilte om echt tijd en aandacht te hebben voor alles om ons heen. Daarnaast is er natuurlijk ruimte om met elkaar in gesprek te gaan en ervaringen te delen. We lopen 3-5 kilometer in de omgeving van Driebergen en zijn daarmee ongeveer anderhalf uur onderweg. Het minimum aantal deelnemers is vier.”