Mindfulness Oefenboek!

Mindfulness oefenboek – Teasdale, J. Williams, M. & Segal, Z.

24,30

Categorieën: , ,

Beschrijving

Samenvatting:

Het Mindfulness oefenboek biedt alle praktische hulp die je nodig hebt bij het beoefenen van mindfulness en leert je hoe je somberheid, gepieker en negatieve gedachten de baas

kunt worden. Het staat boordevol aanwijzingen, tips, oefeningen en werkbladen. Het is beknopt en overzichtelijk, en biedt structuur, inzicht en mogelijkheden tot reflectie. Buitengewoon handig zijn de dialoogkaders die antwoord geven op veelgestelde vragen van mensen die het programma al hebben gevolgd.

John Teasdale, Mark Williams en Zindel Segal ontwikkelden het wereldberoemde achtweekse programma voor mindfulness en cognitieve therapie dat helpt bij het overwinnen van angst, depressie en stress, en waarvan bewezen is dat het kan leiden tot positieve en blijvende veranderingen in je leven. Met dit boek kun je zelf met het programma aan de slag.

Dit zelfhulpboek bevat:

  • een 8 weekse cursus aan de hand van MBCT(mindfulness gebaseerde cognitieve therapie)
  • aanwijzingen, (meditatie)oefeningen, werkbladen en tips voor het in kaart brengen en aanpakken van je problemen

(de werkbladen en ingesproken geleide meditaties kunnen gedownload worden via de bijbehorende website)

Voor wie: Mensen die last hebben van o.a. somberheid, gepieker en negatieve gedachten en deze problemen zelfstandig willen aanpakken.

Ook beschikbaar van deze auteur(s) (Teasdale, J., M. Williams & Z. Segal): Mindfulness en bevrijding van depressie en Mindfulness (een praktische gids)

ISBN: 9789057124044

Zoeken
X