Piekeren!

Piekeren – Kerkhof, A.

32,30

Beschrijving

Samenvatting: Piekeren, iedereen heeft er wel eens last van. Wie heeft er niet een keer een slapeloze nacht gehad, waarin men alleen maar lag te piekeren en te woelen? We piekeren voornamelijk over alledaagse problemen: het halen van een rijbewijs, het bezoek aan de tandarts, moeilijkheden op het werk. We kunnen zelfs piekeren over het feit dat we piekeren – en daaruit kan een piekerstoornis ontstaan.

Met dit zelfhulpboek (incl. audio cd) is gebaseerd is op uitgebreid wetenschappelijk onderzoek waarin naar voren kwam dat je ook zelf je gepieker kunt verminderen. Tweemaal per dag een kwartier oefenen in een periode van een maand is voldoende om de gebruiker daar te brengen waar hij moet zijn: het terugdringen van het piekeren en het onder controle krijgen van zijn gedachten.

Het zelfhulpboek bevat :

  • Invuloefeningen die de piekeraar inzicht geeft in de inhoud, de aard en de ernst van zijn gepieker
  • De mogelijkheid scores te geven aan in hoeverre men zijn doel heeft bereikt
  • Een audio-cd met oefeningen om ‘positief’ te piekeren

Voor wie: Mensen die zelfstandig hun piekeren willen aanpakken en professionals

ISBN: 9789085064695

Zoeken
X